01｜可動域
必要な関節の動きが十分でないと、別の場所で動きを補うことがあります。必要な可動域を確保し、身体全体を使いやすくしていきます。
トレーニング・
リコンディショニング
身体を整え、動きを整え、
動ける身体をつくる。
身体を整え、動きを整え、
動ける身体をつくる。
身体を整えるところから、
動ける身体をつくるところまで。
01
CONDITIONING
鍼灸・整体・コンディショニングなどを取り入れ、まず身体の状態を整える。
02
RECONDITIONING
可動域・安定性・身体の使い方などを見直し、必要な機能を整える。
03
TRAINING
必要な筋力・体力・動作能力などを高める。
04
PERFORMANCE
日常・仕事・スポーツなど、その先の動きにつなげる。
トレーニングは、筋肉を鍛えることだけが目的ではありません。
可動域、安定性、バランス、身体の使い方など、動作に必要な要素は人によって異なります。
今の身体の状態を確認し、その人に必要なことから整えていく。それもKARiN.の考えるトレーニングです。
ケガや不調で低下した身体の機能を取り戻すことは、リハビリテーションの大切な役割です。
ただ、日常生活ができるようになったことと、以前のように動けることは同じではありません。
その先には、筋力や安定性、動作の質を高めていく段階があります。
REHABILITATION
機能を取り戻す
RECONDITIONING
身体と動きを整える
TRAINING
必要な能力を高める
KARiN.では、身体の状態に合わせて、必要な段階から取り組みます。
RECONDITIONING
リコンディショニングは、ケガをした後の身体を元に戻すことだけではありません。
可動域、安定性、筋力、身体の使い方などを確認し、今の身体に必要な機能を整えていきます。
「動かしにくい」「うまく力が入らない」「ある動きをすると別の場所に負担がかかる」。
そうした身体の状態を見ながら、必要な運動やトレーニングを組み合わせて、より自然に動ける状態を目指します。
01｜可動域
必要な関節の動きが十分でないと、別の場所で動きを補うことがあります。必要な可動域を確保し、身体全体を使いやすくしていきます。
02｜安定性
体幹が安定しない、腹圧をうまく使えないなど、身体を支える機能を整えます。動作の中で安定して力を発揮できる状態を目指します。
03｜身体の使い方
左右差や動きのクセ、無意識の代償動作などを確認し、身体に余計な負担がかかりにくい動きを身につけていきます。
TRAINING
トレーニングは、筋肉を大きくすることだけが目的ではありません。
動作に必要な筋力や体力、身体を支える安定性、力を伝えるためのコントロールなど、その人に必要な能力を高めていきます。
必要な方には、パーソナルトレーニングとして、その人の動きに合わせて進めていきます。
今の身体の状態を見ながら、無理なくできることから始め、日常や仕事、スポーツなどで使える身体につなげていきます。
PERFORMANCE
整えた身体を、実際の動きの中で使えるように。
スポーツだけでなく、ダンスや舞台、ライブ・イベントなど、身体を使う仕事や活動にも、必要な身体の機能はそれぞれ異なります。
競技や表現のための動きはもちろん、仕事や日常生活の中で「もっと動きやすくなりたい」という目的にも対応します。
身体の状態と目的に合わせて、必要なトレーニングやコンディショニングを組み合わせていきます。
日常の動きも、身体の使い方から。
トレーニングやリコンディショニングは、スポーツをしている人だけのものではありません。
歩く、立つ、しゃがむ、階段を上るなど、日常の動きにも身体の使い方は関係しています。
「長く歩くと疲れやすい」「しゃがみにくい」「身体を動かすと一部に負担がかかる」など、日常の中で感じる身体の使いにくさも、動き方を見直すきっかけになります。
今の身体に必要な動きを確認し、無理なく動かせる状態をつくっていきます。
鍼灸師 × アスレティックトレーナー
身体の状態を整えることと、身体を動かすこと。
どちらか一方だけではなく、その両方から身体を見ていくことが、KARiN.の特徴です。
鍼灸や整体、コンディショニングで身体の状態を整えながら、可動域や安定性、身体の使い方を確認し、必要に応じてトレーニングへつなげていきます。
「まず身体を整えた方がいいのか」「動かしながら整えていくのか」も、その時の状態によって変わります。
一つの方法に決めつけず、今の身体に必要なことを考えながら進めていきます。
施術全体の考え方は、施術内容でもご案内しています。